毛泽东老师徐特立的八个养生秘诀
来源:    发布时间: 17/11/18 05:54:14   浏览次数: 次   


     
     毛泽东主席的老师徐特立师长教师是我国著名的革命家和教育家,为我国的革命事业和教育事业做出了突出贡献。他平常十分注重养生之道,认为“对于一个革命者来说,锻炼身体是十分重要的事情。”因此他虽然长时间担任繁重的党政领导工作,但由于日常平凡十分注意养生之道,所以能得享天年,终年91岁。
     徐老的养生之道主要有:
     冷水浴徐老年轻的时候曾经翻阅过一些有关中医的书籍,总结出了一套适合自己的沐浴健身的方法,其中冷水浴就是他平常最为喜爱的一项沐浴方法,徐老将这种沐浴方法称之为革命者的战斗。
     他认为经由过程冷水浴不仅可以提高自身抵抗风寒的能力,同时亦可以经由过程冷水浴锻炼自身血管的弹性,每天经由过程毛巾的摩擦,可以达到活血化瘀的功效,是比较有效的一种血管体操。
     因此徐老每天早晨喜欢用冷水洗脸,哪怕是数九寒天也不例外。在他80岁以后,每到冬天,徐老的秘书害怕用冷水洗脸伤风感冒,就建议徐老洗脸前在水中稍微加些热水,他却不同意。
     日光浴日光浴是徐老的另外一种养生方法。徐老认为“身体要健康,就得多锻炼,使他适应自然环境澳门新葡京娱乐场,这才能经得起酷热风寒。”
     因此,无论是盛夏酷暑,抑或是寒冬腊月,徐老都会在阳台上享受一下阳光浴。徐老的阳光浴亦是有所讲究的,徐老的阳光浴一样平常是在午饭以后进行,午饭以后在自己家的阳台上仰晒半个小时,然后再俯晒半个小时,只不过在盛夏酷暑会缩短时间,以避免皮肤被火辣辣的太阳所灼伤。
     喜游泳1929年,52岁的徐特立被派往苏联学习,徐老在苏联学习期间学会了游泳,亦从此爱上了游泳这项运动,他认为游泳是最有趣的健身运动。
     在战争时期,由于特殊条件的限制,游泳其实不能时常进行,但只要一有机会,徐老便会参加。例如在延安时,徐老就经常和年轻人一起参加百米游泳比赛。
     1949年以后,这种限制不复存在,因此,徐老的游泳运动亦从不间断,有时出去散步,见到有人在游泳,自己也不由得在水里游几个来回,身体敏捷,很难想象是老人的身姿。
     80岁以后,徐老还能在游泳池里仰泳十几

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