湿气的‘五大忌’,老中医‘四个妙招’教你祛湿!
来源:    发布时间: 17/10/28 12:12:15   浏览次数: 次   


     
     南方的气候总是潮湿又阴冷,反复多变。加上我们体内容易湿气重,所以我们要对湿气加以重视,并且做好预防工作,祛湿防病才能让身体健康。
     湿气就是万恶之邪,老中医认为,“湿邪'是“六淫”之一,在人体正气不足、抵抗力下降时,就会成为致病因素,并侵犯人体导致疾病。
     湿邪通常有两种:一是外湿,一是内湿。但无论你是哪一种湿,都会感觉到食欲不振、腹满腹胀等消化功能减退症状,同时伴有精神萎靡、嗜睡、身体发困、不想饮水等一系列“湿浊内盛”症状。
     那么如何判断自己是否是湿气重呢?
     一、早上起床头晕脑胀,浑身没力气
     二、大便粘稠、粘马桶
     三、油光满面、冒痘痘
     四、肥胖、肚子变大
     五、睡觉流口水
     六、头发爱出油
     以上状况有两种以上的,就证明你体内可能存在湿气了。
     湿气的五大禁忌
     一、凉食冷饮
     夏天到了,女生们都喜欢喝冷饮、吃冰激凌。这种习惯是特别很是不好的。吃多了会让肠胃消化吸收的功能出现停滞,吃在里面聚集在体内成为湿气的温床。小我私家建议日常平凡在事物上添加点葱姜蒜,来减弱食物中的寒性物质。
     二、经常吹空调
     炎热的夏天,相信大家没有空调都不行。但是空调却最容易让湿气出现。整天待在空调房里,湿气就耳濡目染在你身边。小我私家建议尽可能少吹空调,有时间也能够多运动。
     三、熬夜加班
     从中医的角度来说,熬夜晚睡睡会导致脾虚,一个充足的睡眠可以或许使我们精力更加充沛。小编建议晚上11点前就入睡,第二天起来不仅是工作生活更有效率,整小我私家都更加轻盈。
     四 、整天嗜酒
     适量喝酒是有益的,但是喝多了就会加重体内的湿气,从专家的角度来说,酒会助邪湿,尤其是对女性来说,应当尽可能避免接触酒精。
     五、不通风
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