吃莴笋加它,三高降得快!简单实用,家家必备!
来源:    发布时间: 17/11/25 01:24:30   浏览次数: 次   


     
      “三高”已经是大家耳熟能详的三种疾病了,高血压、高血糖、高血脂犹如三块咀嚼过的口香糖,一旦粘上,很难摆脱,让人十分烦恼。
     今天给大家推荐一种食物:莴笋,十分有利于降三高哦尤其是下边这些做法。
     


     它是营养科医生推荐的“千金菜”
     莴笋是一种绿色的健康蔬菜,在日常生活中是较为常见,也是常吃的,对于我们的身体健康有很多好处。
     莴笋是营养科医生经常推荐的“千金菜”,莴笋不仅营养丰富,还能有助于降低三高。
     


     降血脂
     据营养学研究认为,它富含的钾有助于保持人体动脉畅通,防止胆固醇的蓄积。
     现代医学动物实验研究证实,常食之可增强胃液、消化酶、胆汁的分泌,从而刺激消化道各器官的蠕动,增强消化力,有降血脂的功效。
     降血压
     莴笋中的钾离子含量丰富,是钠盐含量的27倍,可调节体内盐的平衡,对于高血压病人具有降低血压的功效。
     帮助降血糖
     莴笋中碳水化合物的含量较低,而无机盐、维生素则含量较丰富,尤其是含有较多的烟酸。烟酸是胰岛素的激活剂,糖尿病人经常吃些莴苣,可改善糖的代谢功能。
     

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